Stair Master 10G STEPENICE

StairMaster 10G predstavlja revoluciju u segmentu sprava koje simuliraju penjanje a inovativni Over Drive program pruža najrealističniju simulaciju penjanja ili penjanja sa teretom.

Sve funkcionalnosti sprave su fokusirane na pružanje najboljeg iskustva korisnika te Stair Master 10G ima najširu i najdublju površinu za stepenice a isto tako i najnižu stepeničnu visinu u industriji.

Ergonomski rukohvati podržavaju više položaja za penjanje a potpuno novi pogonski sklop pruža glatke i tihe performanse.

 

StairMaster 10G – Trening za penjanje

Snaga StairMaster-a je u tome što svaki trening na mašini jeste idealna simulacija sposobnosti penjanja. Bez obzira koliko sporo išli stalno radite na snazi nogu i razvijate mišiće koji su uglavnom zanemareni kod standardnih treninga.

Kod StairMaster-a uz pomoć inovativnog dizajna mogućnost povrede je svedena na minimum a to vam omogućava neogračinen trening.

 

 

Kako izgleda trening na StairMaster-u:

20-minutni start u standardnom režimu.
Počnite lagano i povećavajte intenzitet svakih nekoliko minuta tokom prvih 15 minuta, a zatim se vratite na lak intenzitet tokom poslednjih 5 minuta.

Npr. (nivo 10 za 5 minuta, 11 za 2, 12 za 2, 13 za 2, 14 za 2, 15 za 2, nazad do 10 za poslednjih 5 minuta)

Džogiranje 5×3 minuta
U standardnom režimu sa dvominutnom pauzom između setova.

5 minuta lak intenzitet za oporavak.

15 minuta srednji intenzitet u režimu Overdrive. Slobodno se  prebacujte između režima Farmerov hod i režima guranja sanki.

 

Jedna od najvažnijih komponenti sposobnosti penjanja je dobra izdržljivost snage nogu.

To se može postići trčanjem po brdima i treningom snage napolju ili u teretani. Nekoliko najvažnijih stvari za snažno penjanje nogu su iskakanje, skokovi iz čučnja, čučnjevi i skokovi u čučanj.

Kao ultimativni trening realne simulacije penjanja – preporuka je definitivno STAIRMASTER10G