OPREMA ZA KARDIO FITNES

Kardio je odličan način da izgubite težinu i da je zadržite sagorijevanjem puno kalorija. Vježbe ovog tipa koriste velike mišićne grupe, a kardiovaskularni trening je važan dio svakog zdravstvenog režima.

Da biste optimizovali ovu vrstu treninga, preporučuje se da se izvodi najmanje tri puta nedeljno, svaki put u trajanju od najmanje 30 minuta. Da vam pomognemo u tome i postignete svoje ciljeve treninga koristeći trake za trčanje, eliptične kros trenažere, bicikle za vježbanje, penjalice i stepere, fitnes pakete, mašine za veslanje za vježbe kao što su trčanje, veslanje, biciklizam.

TRAKE ZA TRČANJE

Kupovina i korišćenje trake za trčanje može biti jedna od najrazumnijih zdravstvenih odluka koje možete donijeti. Oni su funkcionalni, laki za upotrebu i kada se pravilno koriste, pružaju idealan način za sagorijevanje kalorija, upravljanje težinom i jačanje, kao i poboljšanje vašeg kardiovaskularnog sistema.

Prva stvar koju morate da uradite prije nego što kupite traku za trčanje je da razmislite o svojim fitnes ciljevima. Bilo da se radi o poboljšanim atletskim performansama, opštem zdravlju i kondiciji, rehabilitaciji, znanje o tome kako ćete koristiti svoju traku za trčanje može vam pomoći da identifikujete koji model da kupite.

BICIKLI ZA VEŽBANJE

Prije nego što kupite bicikl za vježbanje, morate da shvatite koji su vaši ciljevi vježbanja. Razmislite o tome koliko često ćete ga koristiti i koliko jako želite da se gurate. Kada budete u mogućnosti da napravite realne procjene u vezi sa korišćenjem mašine, biće vam lakše da izaberete onu koja odgovara vašim ciljevima vježbanja.

ELIPTIČNI / KROS TRENERI

Kros trenažeri (poznati i kao Ks trenažeri) savršeni su za ljude koji traže kardiovaskularni trening, dok minimiziraju stres na zglobove kuka, koljena i skočnog zgloba.

Mnogi modeli dolaze sa monitorom otkucaja srca i ugrađenim računarom koji vam omogućava da bolje izračunate koliko ste kalorija sagorjeli tokom svake sesije vježbanja. Mjerenje vašeg uspijeha takođe može biti odlična motivacija

Filter