7 Fitness trendova za 2021. Godinu

2020. godina razlikovala se od svih ostalih prije svega zbog pandemije koja je natjerala fitness centre širom svijeta na privremeno zatvaranje. Klubovi treneri i vježbači morali su da se okrenu od
tradicionalnih iskustava ka prihvatanju novih trendova koji podrazumijevaju vuježbanje na daljinu.

Prateći 2021. godinu, očekuje se da ovaj trend uzme još više maha a zahvaljujući istraživanju američkog koledža sportske medicine imamo i uvid na koje kategorije fitnessa treba da se fokusiramo u godini koja
je počela.

#1 Online trening
Razvijen za vježbanje od kuće, onlajn trening je eksponencijalno porastao tokom poslednjih godinu dana bez znakova usporavanja. Trening online može se izvoditi u bilo kom trenutku na skoro bilo kojoj lokaciji
i putem strimovanja uživo ili snimanja.

Mnoštvo objekata i trenera prešlo je na online opcije u sklopu svojih ponuda jer pruža bezbjedan način vježbi sa kojima će svi biti zadovoljni.

#2 Nosiva tehnologija
Rastući trend još od 2016. godine koji podrazumeva pametne satove, fitness uređaje za praćenje otkucaja srca, gps uređaje…

Procenjuje se da ova tehnologija trenutno vredi oko 100 milijardi američkih dolara

#3 Trening sa sopstvenom kilažom

Pandemija je dovela do toga da ljudi preispitaju svoje uobičajene rutine vježbanja i usresrede se na to kako mogu da vježbaju u ograničenom prostoru i sa ograničenim rekvizitima ili opremom. Vežbanjem sa
sopstvenom kilažom koristi se težina svog tijela i pokret za izgradnju mišića. Primjeri ovih vježbi uključuju čučnjeve, sklekove, propadanja…

#4 Aktivnosti na otvorenom

Otkako su se klubovi širom svijeta zatvorili, ljudi sve više istražuju mogućnosti za aktivnosti na otvorenom gdje mogu vježbati uz propisanu distancu i svjež vazduh. Pandemija je dovela do povećanog
broja aktivnosti koje uključuju biciklizam, planinarstvo i džoging koji je postao trend sa najvećim rastom u 2021.

 

#5 HIIT
Trening visokog intenziteta (HIIT) je među prvim fitness trendovima još od 2014. godine. Ovaj program podrazumeva serije vežbi visokog intenziteta praćene kraktim pauzama što ih čini idealnim za brze treninge koji traju do 30 minuta. HIIT uključuje treninge snage, kardio treninge i kombinacije oba.

 

#6 Virtualni trening
Za razliku od onlajn treninga, virtuelni trening podrazumeva uglavnom grupne treninge koji se prikazuju na ekranima u teretanama ili kod kuće. Ovaj stil treninga privlači manje vježbača nego online treninzi ali
daje mogućnost ljudima sa različitim primanjima i manje slobodnog vremena da aktivno kreiraju svoju rutinu treninga.

#7 Trening snage sa tegovima
Trening snage sa tegovima uključuje bućice, kettlebell-e, medicinske lopte i ostale fitness aksesoare. Ovaj stil treninga specifičan je za podučavanje pravilnog oblika vježbanja. Progresivno, sa rastom snage
raste i težina tegova i drugih aksesoara koji se koriste.